przed po

ja zawsze jeszcze przed cyklem kupuje stack + jakieś bajery po cyklu, ale z haisem fakt nie najlepiej i nie chce wydawać na ******ły które nie bedą wystarczająco skuteczne efekt/cena.

no mozesz tak zrobic storm rano przed treningiem N-X a w nie treningowe np rano N-X a po poludniu storm

W nietreningowe 2 porcje storma - odpuść no xplode Traktuj go jedynie jako przed treningowy dopalacz w dt storm po treningu Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-05-16 20:15:16

a teraz dodatkowe pytania:) Daniel: w DT nie brac porcji stacka rano tylko ograniczyc sie do porcji przed i po treningu>> drugie pytanie: wymieniac no-xploda na shocka czy nie?:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-16 21:27:53

napewno nie bezposrednio przed siłowym jeśli juz to z rana na czczo aero skoro silowy masz o 11 to aero bym dał po co do spalaczy tight jest mocny, dwa kapsy juz fajnie klepia jet skladowo tez dobry na twoim miejscu pojechalbym najpierw jet potem przeszedłbym na tighta Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-19 21:19:20

Możesz 5g przed treningiem i 5g po treningu chyba najbardziej efektwne. W DNT nie dajesz. Co do porcji 5g dziennie bym się nie sugerował, każdy ma inną masę ciała, wzrost, aktywność i dawka będzie większa lub mniejsza. Pozdrawiam

bralbym tak: T: Cp przed treningiem mono po NT: Cp rano , mono w porze treningu

a po treningu nie brac tylko 8-10 przed treningiem a co z DNT

1 poecja po treningu lub przed. DNT: 5-10g mono.

Na śniadanie często jem albo parówki B11 T16 W4,5 bądz kanapki z pomidorem B7,7 T1,6 W53,4 Przed obiadem zjem jakies chipsy B6' T40 W42 Na obiad to wiadomo ziemniaki, udko z kurczaka ogorek lub fasola B21 T10,4 W 18,7 Na podwieczorek jakas jajecznica z miesem i pomidorem B 15 T 1 W 17,85 lub jakies kanapki powiedzmy z szynka, pomidorem, [...]

chodzi ci oto ze tylko daje efekty na poczatku a efeke z kofeina można przed i po dla zwiększenia przemiany materii tylko wtedy mniejsze dawki moim zdanie mniej a czesciej jest lepiej

Okres poltrawienia efki wynosi chyba ok4-6h...biorac ja przed treningiem nie ma zbytniego sensu brac jej od razu po...lepiej poczekac troche az jej stezenie spadnie...dlatego najlepiej przyjmowac ja w 2-3dawkach w ciagu dnia..ale to juz inny temat A co do hmb - tak

zależy od celu jak utrata tkanki to po aerobach jak nie to możesz przed ale to raczej sensu niema bo odrazu blokuje spalanie tłuszczy i na wegle sie przezuca

nie ucz ojca dzieci robic opcja rano i przed trenem wydaje sie na tyle dobra ze po treningu lepiej skupic sie na posilku a nie mysleniu o prochach choc oczywiscie dawkowanie w dt czy nawet dnt kreatyny jest bardzo elastyczne i jest bardzo wiele opcji jezeli mieli bysmy pisac wszystkie opcjie to strony by nie starczylo

[...] warzywa, nie ma ich praktycznie wcale a powinny być w każdym posiłku.Zwiększ trochę białko (do co najmniej 25% kosztem węgli), w 5 dałbym jakąś rybę jako źródło białka(i oczywiście sporo warzyw ).Kiedy jest trening?Które to posiłki przed i po treningowe? Coś mam przeczucie że nóg nie robiszXD Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-21 17:42:50

Krety wystarczy w DT 10g(np. przed i po treningu) uwzględnij to że masz ~1g krety z SAW:), a w DNT 5g obojętnie o której porze moze być rano. BA dałbym w DT ~6g, a DNT 3g. NAjkorzystniej cenowo wychodzi: http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html jeszcze są mniejsze opakowania: [...]

(a taka postawa przeciwnika to marzenie każdego judoki). Muay Thai służyło do konfrontacji z innymi przedstawicielami Muay Thai, a nie do walki z innymi stylami. W przypadku Judo sytuacja jest analogiczna. Jeżeli zaczynamy dyskutować o konfrontacjach między-stylowych, to bez sensu patrzeć z perspektywy czystego stylu. Bo judoki nikt nie kopie/nie [...]

Może tak być? DT 5g mono na czczo CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT CP rano na czczo 5g mono w porze treningu

Podstawowe badania wykonywane przed oddaniem nie wykażą w tym przypadku niczego niewłaściwego. Tutaj tylko ankieta/rozmowa z lekarzem po której nie odda krwi. Chyba, że się nie przyzna.

ale na badaniu krwi przed pobraniem tych 450ml nie bedą sprawdzać kreatyny tylko kreatyninę a u mnie np. nawet na cyklu po 10g/dzień nie przekroczyła ona normy bo było coś 0,99 mg/dl przy normie 0,7-1,36